Adelgaza Conmigo!

Semana # 3
En las primeras dos semanas de este challenge nos comprometimos a trabajar con nuestro plan para adelgazar. Aprendimos acerca de lo importante que son los buenos habitos y la incorporacion de estos en nuestro diario vivir. Aprendimos un poco acerca de las calorias y la importancia de aprender a leer las etiquetas de los productos que consumimos. En esta 3ra semana de este challenge vamos a aprender acerca de los beneficios de los Jugos, Zumos,Batidos, Horchatas,Nectares, no importa la forma de jugos que sea o se les quiera llamar. Ademas de deleitar el paladar, los jugos son una fuente de salud gracias a su alto contenido en Vitaminas, Minerales y Oligoelementos. Existen muchas variedades y clasificaciones de Jugos, entre estas estan las siguientes:

1- Jugos Terapeuticos
2- jugos Dieteticos
3- Jugos Depurativos

Los jugos Terapeuticos son aquellos que nos ayudan a aliviar trastornos y simtomas relacionados con ciertas emfermedades. Por ejemplo,los jugos alcalinos(jugos de vegetales mezclados con frutas)como: zanahorias,pepinos,espinacas,perejil,apio,cebolla,manzanas,limones etc.. alivian la acidez del Estomago, el Acne', las Alergias, Amigdalas, Anemia, Angina de pecho,Artritis,Ansiedad,Calambres,Bronquitis,Gripe etc..

Los jugos Dieteticos son aquellos que nos ayudan a adelgazar ya que no contienen Colestrol, no engordan y nos llenan de energia. Por ejemplo, los jugos hechos con frutas tropicales tales como la Piña, La Papaya, Las Ciruelas,Melocotones, La Banana, y muchas mas..


Los jugos Depurativos: Los Jugos Depurativos pueden llamarse "Jugos Curativos" ya que aportan gradiosos beneficios para la salud. Mediante el consumo de los Jugos Depurativos, los organos especialmente los que se ocupan de la limpieza de nuestro cuerpo, como el higado, los riñones, y los intestinos tienen la posibilidad de depurarse eliminando los residuos y toxinas que se acumulan en ellos.Las ventajas de tomar estos Jugos Depurativos es que ademas revitalizan nuestro cuerpo y nos aportan mucho mas energia., es como desentoxicarse a base de jugos. Por ejemplo,el jugo de Uvas,Fresas,Salvia con Limon, Piña,Papaya etc..


Para aprovechar al maximo los beneficios nutritivos de Los Jugos Naturales estos deben de consumirse frescos,recien exprimidos y deben de tomarse immediatamente,no se deben guardar o calentar. Si el proposito es para adelgazar, los jugos deben de tomarse en ayunas o 15 a 20 minutos antes de ingerir alimentos o entre comidas. Yeeaaaahhh a tomar jugos se ha dicho!