En esta 4ta Semana vamos a aprender un poco acerca de las propiedades y los beneficios de las frutas. La frutas ademas de ser excelentes fuentes de vitaminas y minerales estas nos ayudan a combatir los sintomas de ciertas dolencias, Aqui hablaremos de algunas de ellas:
La Banana: La banana es una de las frutas mas populares del tropico. Gracias a su contenido de potasio y rico sabor es un alimento ideal para niños y adultos. Esta atractiva fruta posee gran cantidad de nutrientes beneficos para la salud y belleza. Es la fruta de los deportistas ya que contiene un alto valor energetico, rica en vitaminas A y C. Facil de consumir y digerir. Buena para la presion arterial y el corazon.
El Mango: Altamente nutritivo, rico en vitamina C, carotenos, fibra e hidratos de carbono, de facil digestion, buena fuente de potasio. Mejora la agudeza visual, y ayuda a la ceguera nocturna, previene infecciones y estados gripales, activa las glandulas endocrinas y resfuerza el tejido conectivo, brinda color al cabello y la piel.
La Naranja: Se caracteriza por su alto contenido de vitamina C, potasio, calcio, carotenos, folatos, se le considera de alto poder curativo, esta ha sido empleada para tratamientos de constirpacion, indigestion, problemas nerviosos etc..su consumo ideal es recomendable durante el desayuno ya que su rico y delicioso jugo estimula los procesos digestivos.
La Piña: Es una fruta que ayuda a mantener el balance proteinico del organismo gracias a su contenido de enzimas. Segun estudios la Piña activa la circulacion y previene la trombosis, alivia los dolores de garganta, la acidosis, resfriados, la gota, neumonia y para la perdida de peso.
De acuerdo a un estudio hecho reciente por nutricionistas y medicos estadounidenses, el consumo recomendable de frutas es de 5 a 6 porciones diarias para mantener una dieta balanceada y nutritiva.
Y tu' cuantas te has comido hoy?
No hay comentarios:
Publicar un comentario